减肥也会导致头发脱落吗？

  • 来源：沈阳肤康皮肤病医院
  • 时间：2018-01-12 15:06:21

 　很多胖孩子，天天只想着减肥，却忽悠了头发几个人营养。下面就样沈阳肤康皮肤科专家为大家说说减肥为啥会掉头发。

 
　　沈阳肤康皮肤科的专家说：     　　正常合理的饮食有助于我们的身体健康，提升身体的免疫力。在日常生活中，饮食不当会引发许多的疾病，脱发就是其中的一种。     　　减肥不能用水果代替主食，这种做法不但没起到良好的减肥效果，反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、造成脱发。其实，主食当中含有丰富的碳水化物，减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解会产生对人体有害的物质，从而影响肝脏、皮肤细胞等的正常代谢。而水果中的糖分属于单糖，可以直接吸收，过量摄入会增加血糖的负担并转化成脂肪堆积在肝脏，造成肝脏负担，引起脱发。     　　有些人只喝汤不吃肉，认为这样既能保持身材又不丢失营养。殊不知，真正的营养在肉而非汤，尤其是荤汤的汤水中除了脂肪含量丰富以外，只有少量的蛋白质，因此以汤为主的吃法是不正确的。下来，容易造成脂肪的堆积，血尿酸的升高，以致皮头发营养不足，造成脱发。     　　因此，我们在日常生活中要养成合理的饮食习惯，做到不挑食、不偏食，除此之外，饮食中用食用蔬菜瓜果，对脱发治疗是十分有益的。     　　每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，较少不能低于300克，即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。     　　饮食不当造成的脱发多数为生理性的，对毛囊结构没有破坏，经过治疗，改变生活方式，舒缓压力，新发还可再生，脱发会有所好转。而性脱发是毛囊结构发生了破坏而不能再生，如外伤和真菌感染等。发现脱发时，首先必须寻找脱发原因，对症下药才能收到较好的。  
　　专家提醒：针对饮食不当容易造成脱发这个现象，大家应该在饮食方面多加留意，从而减少脱发问题的发生。