如何预防脱发？

　　我们都知道，治疗脱发有一定的难度，因此，对于脱发这种疾病应该要以预防为主，了解脱发的预防方法能够帮助我们有效地预防脱发，为了帮助大家全面地了解脱发，下面就为大家详细介绍脱发的预防方法，希望能帮到大家。

　　1、饮食调理

　　脱发的发生，与你体内的元素缺乏相关。头发较干且发梢毛躁分开者，要多补充富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、大豆、玉米等。

　　脱发且头发发黄者，说明日常饮食以纯糖类和脂肪为主，同时体力和脑力劳动频繁，导致过度疲劳，要多摄入蔬菜瓜果改善。甲状腺激素能强健发根，减少脱发，日常多摄入含碘的紫菜、海带，有助于甲状腺激素的分泌。>>>在线咨询皮肤科专家

　　2、心态保持平和乐观

　　精神压力过大、用脑过度均会导致身体出些小状况，其中就包括了脱发。这是因为，人体的一切活动都是由大脑所管辖，若是大脑被过度刺激，就会导致神经功能紊乱，进而影响头发的营养供应，出现脱发。

　　所以，无论平时遇到什么难题，都要保持一颗乐观、平和的心，一张一弛。

　　3、充足睡眠

　　电子产品的泛滥，使年轻人越来越上瘾，晚上非要刷遍朋友圈才肯入睡，不知不觉也到凌晨了。殊不知，睡眠被剥夺，使毛发不能在正确的时间被新陈代谢，就会导致脱发不长新发。

　　因此，晚上十点至凌晨两点头发更新的黄金期，建议早点上床，保持六小时以上的睡眠，让脱发见鬼去吧。

　　4、勤洗头多梳头

　　梳头是中医中一个保健动作，多梳头既按摩了穴位，又能刺激头皮长新发，将脱发扼杀于摇篮。在天气热常出汗时，洗头千万别几天一次，因天天洗或隔天洗，清洁了毛发又减少头皮屑，从而预防脱发的发生。>>>在线咨询皮肤科专家

　　相信大家对脱发的预防方法有了一定的认识，由上述文章可知，预防脱发的方法简单方便，只要在日常生活中做到合理护理，就能够有效地预防脱发，希望大家能够记住以上的预防方法并在日常生活中时刻预防。

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