吃点什么可以防止掉头发

　　女人总是会很关注自己的形象，无论是从头到脚，都希望是无瑕的，但是每天早上如果会看到地上掉的那一大片头发的话心情就会一下子低落起来，没有一个漂亮的头发，连自信都被打击掉了，生活中有许多喜欢养生的女孩子来说，吃点什么可以防止掉头发呢，下面我们来听听沈阳肤康皮肤科专家的介绍。

　　吃点什么可以防止掉头发？

　　1、吃葡萄干防止脱发

　　葡萄干里面含有丰富的铁元素，能够帮助促进头发血液循环，可将血液送达身体的各个器官，使头发也会增长的比较快。

　　2、吃杏仁防止脱发

　　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是脱发的超级食品。

　　3、平常吃牛排可防止脱发

　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

　　4、鸡蛋补充多元营养防止脱发

　　鸡蛋和奶制品中是蛋白质的好来源，鸡蛋中含有硒和镁，可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　吃点什么可以防止掉头发？沈阳肤康皮肤科专家温馨提示：在生活中脱发的人群可以多吃上述食物，同时也要注意避免避免老是烫染头发，定期做好头发的护理。

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